MIX

“أهمية النوم في الاستشفاء العضلي ونمو الكتلة العضلية”

“النوم: المكمل المجاني اللي ناسيه أغلب اللاعبين”   يُعدّ النوم أحد الأعمدة الأساسية في أي برنامج تدريبي ناجح، إلى جانب…

أكمل القراءة »

تمارين فعالة لاطالة عضلات الفخذ الرباعية

معرفة أفضل تمارين تمدد عضلات الفخذ الرباعية أمرٌ بالغ الأهمية لصحة الجزء العلوي من فخذك. وأداء هذه التمارين بانتظام لن…

أكمل القراءة »

خرافة لا يستطيع الجسم امتصاص سوى 30 جرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة

الأسطورة 3: لا يستطيع الجسم امتصاص سوى 30 جرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة لبعض الوقت، ذكرت أسطورة امتصاص البروتين…

أكمل القراءة »

التدريب المتواتر عالي الكثافة hiit

  إنّ التدريب المتواتر عالي الكثافة أو ما يُعرف بـ “HIIT” هيت ، يتمثل بممارسة تمارين رياضية مختلفة أو تمارين…

أكمل القراءة »

Tricep Stretch تمارين الإطالة لعضلات التراي سيبس

شرح المدرب الرياضي حمزة كفاوين كافة المعلومات حول الإطالة لعضلة ثلاثية الرؤوس يجب أن يكون تمديد االإطالة جزءًا من أي…

أكمل القراءة »

أين تذهب الدهون عند حرق الدهون؟

تظهر الحسابات الإحصائية أنه عندما يتم تدمير الدهون ، يتم إطلاق 84٪ منها على شكل ثاني أكسيد الكربون ، بينما يتم إطلاق…

أكمل القراءة »

هل تتحول الكاربوهيدات الى بروتينات ؟

لا يمكن تحويل الكربوهيدرات الى بروتينات في الجسم, لأن كل منهن عنصر غذائي له وظائف وأهمية محددة. الكربوهيدرات هي مصدر…

أكمل القراءة »

تطبيق ياسين لمشاهدة جميع مباريات بين سبورتس

اضغط هنا للتحميل التطبيق https://s1.traidmod.app/dl/App/Yacine_TV/Yacine_TV_v3.1a_AdFree_NoPlayer_[TraidMod.Com].apk

أكمل القراءة »

تحميل كتاب التشريح الرياضي – Strength Training Anatomy

  رابط تحميل كتاب Strength Training Anatomy  الكتاب : Strength Training Anatomy  المؤلف : فريدريك ديلافير  التصنيف : كتب متنوعة…

أكمل القراءة »

اغذية صحية تقوي المناعة وتقيك من الأمراض

أغذية لتنشيط جهاز المناعة يُعدُّ الأشخاص الّذين يعيشون في الأماكن الفقيرة ويعانون من سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnourished) أكثر عُرضة للإصابة…

أكمل القراءة »