MIX

في عالم كمال الأجسام، كثير من الرياضيين قد يتجاهلون أهمية الإحماء قبل البدء بالتمارين. لكن الحقيقة هي أن الإحماء ليس…

By Coach Hamzeh Kafawin – Certified Swim Coach with Years of Experience in Child Development Looking for a game-changing activity…

بقلم الكابتن حمزة كفاوين هل بتدور على نشاط يفيد ابنك جسدياً ونفسياً؟هل بدك تشوفه واثق من نفسه، نشيط، ومرتاح؟الجواب ببساطة:…

السباحة من أقدم وأشمل الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان، وهي من أفضل الأنشطة البدنية للأطفال، لما فيها من فوائد…

The Importance of Exercise for People with DiabetesExercise isn’t just a way to improve appearance or lose weight — it’s…

في عالم الرياضة، النجاح لا يأتي فقط بالتمارين الشاقة، بل يتطلب أيضًا الإرشاد الصحيح والخبرة التي تقودك نحو تحقيق أهدافك.…

If you have diabetes, it’s not just about moving your body — it’s about choosing the right kind of exercise…

“النوم: المكمل المجاني اللي ناسيه أغلب اللاعبين”   يُعدّ النوم أحد الأعمدة الأساسية في أي برنامج تدريبي ناجح، إلى جانب…

معرفة أفضل تمارين تمدد عضلات الفخذ الرباعية أمرٌ بالغ الأهمية لصحة الجزء العلوي من فخذك. وأداء هذه التمارين بانتظام لن…

لطالما سمعنا نصائح متداولة بين الرياضيين تقول إن الجسم لا يستطيع امتصاص أكثر من 30 جرامًا من البروتين في الوجبة…