MIX

✅ مقدمة شرح المدرب حمزة كفاوين طريقة حساب الاحتياج اليومي من السعرات والبروتين لبناء العضلات، بطريقة عملية وسهلة تناسب المبتدئين…

Swimming is widely recognized as one of the most complete and effective sports for enhancing physical fitness and promoting mental…

السباحة هي واحدة من أفضل الرياضات لتحسين اللياقة البدنية وصحة الجسم بشكل عام. إذا كنت تبحث عن رياضة تحسين قوة…

Muscle recovery after exercise isn’t just about resting — it’s the key to building muscle, gaining strength, and preventing injury.…

✅ مقدمة: الاستشفاء العضلي بعد التمرين مش بس راحة، هو مفتاح أساسي في بناء العضلات، زيادة القوة، وتقليل فرص الإصابة.في…

In the world of bodybuilding, many athletes overlook the importance of warming up before starting their workouts. However, the truth…

في عالم كمال الأجسام، كثير من الرياضيين قد يتجاهلون أهمية الإحماء قبل البدء بالتمارين. لكن الحقيقة هي أن الإحماء ليس…

By Coach Hamzeh Kafawin – Certified Swim Coach with Years of Experience in Child Development Looking for a game-changing activity…

بقلم الكابتن حمزة كفاوين هل بتدور على نشاط يفيد ابنك جسدياً ونفسياً؟هل بدك تشوفه واثق من نفسه، نشيط، ومرتاح؟الجواب ببساطة:…

السباحة من أقدم وأشمل الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان، وهي من أفضل الأنشطة البدنية للأطفال، لما فيها من فوائد…