-
Straight to the Point Let’s kill the myth right now: Cortisol is not the reason you’re stuck, and cardio is not the enemy of muscle or fat loss. Cortisol is a natural hormone released by your adrenal glands. It spikes during stress, workouts, fasting, or sleep deprivation. That doesn’t make it bad—it’s your body trying to help you adapt and survive. The real issue? Chronically high cortisol levels. That’s when fat loss slows down. And…
-
الكورتيزول باختصار الكورتيزول هو هرمون بيطلع من الغدة الكظرية عشان يساعد جسمك يتعامل مع الضغط سواء كان نفسي أو جسدي. يعني هو جزء من النظام الطبيعي، مش غلط بحد ذاته. المشكلة بتبدأ لما الكورتيزول يضل مرتفع لفترات طويلةوهذا بصير بحالات مثل: قلة نوم مزمنة سترس نفسي مستمر تمرين زايد عن حدك أكل قليل ومش متوازن وقتها الجسم بيفوت بوضع طوارئوبيحاول يحافظ على الطاقةوبيقلل الحرقهون ممكن فعلياً يأثر على نزول الوزن الكارديو مش السبب الكارديو بحد…
-
The supplement world is full of hype, ads, and empty promises. But let’s get real — only a few supplements are truly worth your money. Here are the best, science-backed muscle-building supplements that work: 1. Whey Protein Fast-digesting, rich in amino acids. Ideal post-workout. Builds lean muscle Speeds up recovery Helps meet daily protein goals 2. Creatine Monohydrate The most studied supplement ever. Increases strength and power Supports muscle growth Safe and effective (5g daily) 3. Omega-3 Not just for brain…
-
بعالم المكملات، السوق مليانة خيارات… بس الصدق؟ مش كل مكمل بيستاهل مصاريك! إذا بدك تبني عضل نظيف، تحافظ على صحتك، وتسرّع الاستشفاء، هاي قائمة بأفضل المكملات العلمية اللي فعلا إلها فايدة وبتستحق تكون معك بالشنطة: أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات مدعومة بالدراسات العلمية 2025 1. بروتين الواي (Whey Protein) أفضل مصدر سريع للهضم غني بالأحماض الأمينية. مثالي بعد التمرين مباشرة. يدعم بناء العضلات يحسن الاستشفاء يساعد في الوصول لاحتياجك اليومي من البروتين 2. الكرياتين (Creatine Monohydrate) أكثر مكمل…
-
Try Cutting Sugar for 7 Days — Here’s What Happens! Yo, listen up! Sugar’s everywhere — in your snacks, your drinks, even stuff you don’t expect. It’s kinda sneaky, and honestly, it’s messing with your energy, mood, and waistline without you even realizing it. But here’s the deal: try ditching sugar for just 7 days and watch your body flip the script. What Happens When You Cut Sugar? Days 1-2: Yeah, you might feel a…