MIX
سبتمبر 15, 2024
تحميل كتاب التشريح الرياضي – Strength Training Anatomy
أخبار العالم
مارس 25, 2024
علاقة السياسة بكرة القدم وثيقة، وعلى مدار التاريخ استغل أكثر من ديكتاتور اللعبة الأكثر شعبية في العالم لتلميع نجمه وتحسين صورته.علاقة السياسة بكرة القدم وثيقة، وعلى مدار التاريخ استغل أكثر من ديكتاتور اللعبة الأكثر شعبية في العالم لتلميع نجمه وتحسين صورته. من فرانكو في إسبانيا إلى موسوليني في إيطاليا وهتلر في ألمانيا وغيرهم من الأنظمة الديكتاتورية وجدت في كرة القدم والشغف الكبير للجمهور بها فرصة لتحقيق أي إنجاز يجعلهم أقرب إلى الشعوب. ورحلة اليوم…
احذر من حبس التنفس أثناء التدريب : هناك الكثير من العوامل التي يجب مراعاتها أثناء عملية التدريب الرياضي وخاصة بناء العضلات في صالات الألعاب الرياضية، فالأشياء الصغيرة والتي يجب علينا الإنتباه لها ويغفل عنها الكثير من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل في العملية التدريبية وتؤثر على صحة العضلات هي عملية التنفس. فطريقة التنفس أثناء العملية التدريبية لها أهمية كبيرة وليس فقط في بناء العضلات بل في جميع الرياضات، فهناك دائما مرحلتان للتنفس أثناء شد أو دفع الثقل…
أطعمة غنية بالحديد من الأمثلة على أطعمة غنية بالحديد ومصادرها الحيوانية والنباتية الاتي: 1- الكبدة تعتبر الكبدة أحد أفضل الأطعمة الغنية بالحديد الهيم وأغناها به، إذ يحتوي الكبد البقري على ما يقارب 4.8 ملليغرام من الحديد لكل شريحة، بالإضافة لكونها مصدر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية. ولكن ولأن الكبدة مصدر عالي بفيتامين أ (Vitamin A)، فقد يتم توصية الحامل بالانتباه إلى الكميات المتناولة منه، إذ أن ارتفاع مستويات فيتامين أ قد يكون مرتبط بالعيوب والمشاكل الخلقية لدى الأجنة. 2-…
عضله السمانه من اهم عضلات الجسم؛ والحصول على سمانه قويه هى نعمه لا تقدر بثمن، ويرجع ذلك الى اهميتها الكبيره وفوائدها العظيمه للإنسان، اضافه الى شكلها الجمالى الذى تعطيه للجسم والقدمين، إلا ان لها فوائد صحيه اخرى قد لا تعلم بها من قبل، فهى التى تحمل الجسم وتساعد على توازنه، وتعمل على زياده هرمون النمو فى جسم الانسان، بالاضافه الى انها تقوم بعمليه ضخ الدم من القدم الى القلب، لذلك يلقبها الاطباء بالقلب الثانى للأنسان.…
تحميل اداة سيوالمدفوعة مجانا اخر الاصدار أداة او اضافة يوست سيو المدفوعة كاملة مجاناً الاصدار الاخير Yoast SEO Premium free هل تريد إعداد المكون الإضافي Yoast SEO بشكل صحيح على موقع ووردبرس WordPress ؟ يوست سيو هو أفضل مكون إضافي لتحسين WordPress SEO في السوق ويقدم مجموعة شاملة من الأدوات لتحسين موقع الويب الخاص بك. ومع ذلك ، فإن بعض المبتدئين ليسوا على دراية بـ SEO ويواجهون صعوبة في إعداد Yoast SEO. في هذا البرنامج التعليمي البسيط ، سوف نقدم لك المكون الإضافي مجانا…