-
هل البنات ممكن يضخموا زي الشباب؟ كتير بنسمع جملة: “البنت إذا شالت أوزان بتصير ضخمة مثل الشب!” خلينا نحكي بكل وضوح ونعتمد على الفهم العلمي: ❌ الإشاعة: “ما تلعبي حديد، بتصيري زي الشب“ ✅ الحقيقة: البنت ما عندها هرمونات كافية لتضخيم العضلات مثل الشب. الهرمون المسؤول عن الضخامة هو “التستوستيرون”، وهذا الهرمون موجود عند الشباب بنسبة عالية، لكن عند البنات بنسبة قليلة جدا. يعني البنت حتى لو شالت أوزان تقيلة، مش رح توصل لجسم شب…
-
Performance-enhancing drugs, especially anabolic steroids, are widely used in sports and fitness circles. Some see steroids as a fast track to bigger muscles, faster recovery, and improved athletic performance. But the reality is far from simple — steroid abuse carries serious and sometimes fatal health risks. What Are Anabolic Steroids? Anabolic steroids are synthetic substances similar to the male hormone testosterone. They promote muscle growth and increase strength but come with a high risk of…
-
الماء مش بس سائل نشربه عشان نروي عطشنا، هو عنصر أساسي وركيزة لا يمكن الاستغناء عنها لأي شخص جاد في بناء عضلاته أو خسارة وزنه. كثير ناس بتتجاهل تأثير الماء الحقيقي على الجسم، خصوصاً على التمثيل الغذائي والنمو العضلي. كيف المي بتأثر على التمثيل الغذائي؟ لما تشرب ماء بارد، جسمك بيحتاج يسخنه لدرجة حرارة الجسم، وهالعملية بتحرق سعرات حرارية. الدراسات بتأكد إنه شرب 500 مل من الماء ممكن يزيد معدل الحرق بنسبة تصل لـ30% لمدة…
-
المقدمة بتتابع أكل صحي وبتتمرن، بس لسا ما شايف فرق؟غالبا المشكلة مش بالدايت ولا بالتمرين…المشكلة ممكن تكون في كمية المي اللي بتشربها!المي هي أهم شيء بالجسم، ومع هيك أغلب الناس ما بيعطوها الاهتمام الكافي. المي بتزيد من سرعة الحرق مجرد إنك تشرب نص لتر مي ممكن يرفع معدل الحرق عندك بنسبة 30% لمدة نص ساعة تقريباً!ليش؟ لأن جسمك بيستهلك طاقة عشان يدفي المي ويوازن حرارتها، خصوصاً لو كانت مي باردة – وهيك بتحرق سعرات بدون…
-
Introduction You show up to the gym. You train hard. You sweat buckets.But the scale won’t budge — and your mirror isn’t giving you any good news either.So what’s wrong?Chances are, you’re making one (or more) of these non-training mistakes that silently destroy your fat loss progress. Let’s break them down 1️⃣ You’re Not Sleeping Enough Sleep isn’t just for recovery — it’s for fat burning too.Lack of sleep increases cortisol (stress hormone), decreases leptin…