• Menu
اوفلاين - offline

Home

  • Search for
    MIX
    5 days ago

    Top Supplements That Are ACTUALLY Worth Buying for Muscle Growth

    MIX
    5 days ago

    ️‍♂️ أفضل المكملات لبناء العضلات فعليا — مش بس دعايات!

    MIX
    5 days ago

    Try Cutting Sugar for 7 Days and See the Big Difference!

    • دايت تضخيم للرياضيين – جدول أكل لزيادة الكتلة العضلية للرجال
      adminJune 1, 2025
      0 137

      دايت تضخيم للرياضيين – جدول أكل لزيادة الكتلة العضلية للرجال

      المميز بهالنظام: متنوع وما بمل متوفر بمكونات محلية وسهلة بيغطي احتياجات التضخيم بدون مكملات فيه توازن بين البروتين، الكارب، والدهون الصحية معتمد على خبرة الكابتن حمزة كفاوين مع مشتركينه بالضخامة ️ الجدول اليومي الرابع – دايت تضخيم طبيعي بدون مكملات ☀️ الفطور (7:30 – 8:00 صباحًا): ٣ بيضات كاملة كوب عدس أو حمص رغيف خبز صغير أو ٢ توست أسمر كوب شاي بدون سكر أو قهوة سوداء  موزة أو تفاحة وجبة خفيفة (10:30 صباحًا):  كوب…

    • ️ نظام غذائي لزيادة الوزن والكتلة العضلية بسرعة – تضخيم طبيعي متكامل
      adminJune 1, 2025
      0 115

      ️ نظام غذائي لزيادة الوزن والكتلة العضلية بسرعة – تضخيم طبيعي متكامل

      ⚡ ليش تختار هذا النظام؟ سهل التحضير ومرن مناسب للشباب والرياضيين يدمج بين الكارب النظيف والبروتين العالي مبني بخبرة الكابتن حمزة كفاوين ونصائحه الواقعية من الجيم ️ الجدول اليومي الثالث للضخامة ☀️ الفطور (8:٠٠ صباحًا): ٢ بيضة كاملة + ٢ بياض بيض ١ كوب فول أو عدس ٢ شريحة توست أسمر ١ حبة فاكهة (موز أو تفاح) الوجبة الخفيفة (11:٠٠ صباحا): ١ كوب حليب كامل الدسم ٢ ملعقة شوفان + عسل حفنة زبيب أو حبة…

    • تضخيم عضلي بدون مكملات؟ جرب أقوى نظام غذائي طبيعي لزيادة الوزن والعضلات
      adminJune 1, 2025
      0 15,221

      تضخيم عضلي بدون مكملات؟ جرب أقوى نظام غذائي طبيعي لزيادة الوزن والعضلات

      ⚡ مميزات النظام: مناسب للشباب والرياضيين من كل المستويات لا يعتمد على مكملات، فقط أطعمة طبيعية سهل التحضير وغير مكلف مصمم لتحقيق نتائج واضحة خلال أول 3 أسابيع ️ البرنامج اليومي الكامل: وجبة الفطور (8:30 صباحًا):  ثلاث بيضات + 2 توست أسمر  ملعقة زبدة طبيعية أو زيت زيتون  موزة + ملعقة عسل كوب حليب أو شاي بالحليب الوجبة الخفيفة (11:30 صباحًا):  كوب شوفان بالحليب تمرتين +  ملعقة زبدة فول سوداني نصف كوب مكسرات (جوز ولوز)…

    • نظام غذائي للضخامة لمدة أسبوع | أرخص وجبات ضخامة عضلية
      adminJune 1, 2025
      0 56

      نظام غذائي للضخامة لمدة أسبوع | أرخص وجبات ضخامة عضلية

      ✅ مبدأ النظام: السعرات اليومية: 2800–3200 سعرة حرارية البروتين: 2غ لكل كغم وزن الجسم نظام طبيعي 100% بدون مكملات موزّع على 5 وجبات يوميًا جدول يومي مقترح: الفطور (8:00 صباحاً):  اربع بيضات كاملة رغيف خبز أسمر ملعقة زيت زيتون كوب شاي أو قهوة بدون سكر ☕ سناك 1 (11:00 صباحاً): حبتين موز حبتين تمر  ثلاث ملاعق شوفان ملعقة زبدة الفستق كوب حليب كامل الدسم نصيحة من الكابتن حمزة كفاوين: “اخلط المكونات بخلاط واعمل شيك ضخم…

    • adminMay 31, 2025
      0 3,917

      كيف تختار مكمل البروتين المناسب لاحتياجاتك؟

      اختيار مكمل البروتين المناسب يعتبر خطوة أساسية لأي شخص يسعى لتحسين صحته، بناء عضلاته، أو حتى دعم نظامه الغذائي اليومي. مع وجود آلاف المنتجات في السوق وتنوع أنواع البروتينات، كثير من الناس يشعرون بالحيرة حول أي مكمل هو الأنسب لهم. من خلال خبرة طويلة في مجال التدريب والتغذية الرياضية، يشاركنا كابتن حمزة كفاوين مجموعة من النصائح والإرشادات العلمية التي تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح. لماذا البروتين مهم جدًا؟ البروتين هو أحد المكونات الغذائية الأساسية التي…

    • First
    • ...
    • «
    • 5
    • 6
    • 7
    • »
    • 10
    • 20
    • ...
    • Last
    Text ad $20 per month. Advertising and banner cost $40 per month. Contact email at kngx1@hotmail.com Payment methods via PayPal
    Text ad $20 per month. Advertising and banner cost $40 per month. Contact email at kngx1@hotmail.com Payment methods via PayPal
    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube
    • Instagram
    Close
    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube
    • Instagram
    Close