-
أغذية لتنشيط جهاز المناعة يُعدُّ الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تعاني من سوء التغذية أكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المعدية. وهناك العديد من الدراسات التي تربط بين التغذية السليمة وتقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر تطور الأمراض أو يساعد في التخفيف من أعراضها. إليك بعض الأطعمة التي قد تساهم في تحسين جهاز المناعة: الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج:فيتامين ج هو مضاد أكسدة قوي ويدخل في العديد من العمليات الحيوية التي تدعم جهاز المناعة. الكمية الغذائية اليومية…
-
ما مقدار النوم المريح الذي نحتاجه حقًا؟ كم ساعة يجب أن نرتاح في اليوم؟ إن وتيرة الحياة السريعة في وقتنا الحالي قد تسببت في إهمال الكثير من الناس لعادات النوم التي تضمن صحتهم الجيدة. في هذه المقالة، سنتناول إجابات على أسئلة مثل: كم ساعة يجب أن ننام؟ وما مقدار النوم الذي نحتاجه للحفاظ على صحتنا؟ النوم وأهمية الراحة العديد من الناس يعتقدون أن النوم مضيعة للوقت، ويظنون أنهم يمكن أن يكونوا أكثر إنتاجية إذا قضوا…
-
أفضل مصادر الحديد: أطعمة غنية بالحديد لصحة أفضل الحديد هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية بشكل مثالي، بما في ذلك تكوين الهيموجلوبين في الدم ونقل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم. إذا كنت تبحث عن أطعمة تحتوي على الحديد، فإليك أفضل المصادر الغنية بالحديد، سواء كانت من المصادر الحيوانية أو النباتية. 1. الكبدة: أغنى مصدر للحديد الهيمي تعتبر الكبدة من أفضل الأطعمة الغنية بالحديد الهيمي، الذي يسهل امتصاصه في الجسم مقارنة…
-
لطالما كانت حضارة الشعوب تُقاس بإسهاماتها العلمية والثقافية التي تترك بصمة واضحة في سجل الإنسانية. وبالرغم من أن كثيرًا من إنجازات العرب والمسلمين قد أضاءت دروب العلم والمعرفة، إلا أن بعض العلماء بقيت أسماؤهم طيّ النسيان، رغم اختراعاتهم التي ساهمت في تشكيل عالمنا الحديث. في هذا المقال، نسلّط الضوء على ثلاثة من هؤلاء الروّاد الذين صنعوا التاريخ وسبقوا عصرهم، لكن لم ينالوا حقهم من التقدير والاهتمام. لاغاري حسن تشلبي: أول رجل صاروخ في التاريخ في…
-
يستعد الكاتب والسيناريست الشاب “حمزة الكفاوين” خلال أيام لطرح أحدث مؤلفاته الجديدة والذي يحمل إسم (مبادئ حقوق الإنسان)، وهو كتاب خاص بكل شئ يخص حقوق الإنسان، وهو الإصدار الأول للكاتب بعد بذوغ نجمه علي مواقع التواصل الإجتماعي، والذي من المقرر إصداره قريباً في الكثير من البلدان العربية. وقال الكاتب “حمزة الكفاوين” فى تصريحات خاصة “إن الكتاب الجديد، مختلف تماماً عن رؤية المبيعات المتعارف عليها وبه تبسيط لشرح كل شئ يخص حقوق الإنسان والكتاب يحتوي علي عدة أسرار تخص…