-
لا يمكن تحويل الكربوهيدرات إلى بروتينات في الجسم، لأن كل من الكربوهيدرات والبروتينات هما عناصر غذائية ذات وظائف وأهمية خاصة بهما. الكربوهيدرات تعتبر مصدر الطاقة الأساسي للجسم، في حين أن البروتينات تلعب دورًا رئيسيًا في ترميم الألياف العضلية التالفة جراء التمرين، بالإضافة إلى أهمية البروتينات في تقوية الشعر والأظافر والعديد من الأعضاء الأخرى. كما تساعد البروتينات في الشعور بالشبع لفترة أطول. من الضروري عدم الاستغناء عن البروتين في نظامك الغذائي، نظراً لأهميته الكبيرة. في حال…
-
hamza.kafawein – حمزة كفاوين Hamza Kafawein (حمزة كفاوين) مدرب سباحة بالأردن حمزة كفاوين مدرب لياقة وبناء حمزة كفاوين مدرب بالاردن,مدرب سباحة بالاردن,Swimming coach in amman,مدرب في الاردن, مدرب سباحة, مدرب لياقة, مدرب معتمد من الاتحاد الدولي FINA
-
حمزة كفاوين hamza kafawein مدرب معتمد من الاتحاد الدولي للسباحة FINA مدرب بالاردن يتمتع الكابتن حمزة كفاوين بخبرة تمتد لـ 13 عامًا في أبرز الأندية الأكاديمية والسفارات الأجنبية، ويعمل حالياً كمدرب في الأردن. يمتلك الكابتن حمزة القدرة على استخدام أساليب تدريب حديثة وفعّالة لتعليم السباحة لجميع الفئات العمرية، من المبتدئين إلى المحترفين، مع الاعتماد على الأدوات المساعدة والتقنيات المتقدمة. هو المدرب الوحيد الذي يملك القدرة على تحويل المواقف الصعبة إلى فرص نجاح، ويقدّم دعماً نفسياً قويًّا…
-
الفشل الكلوي الحاد: الأسباب والأعراض والعلاج الفشل الكلوي الحاد هو حالة صحية خطيرة تحدث عندما تفشل الكلى فجأة في أداء وظيفتها الأساسية، وهي تنقية الفضلات من الدم. هذا الفشل يؤدي إلى تراكم المواد الضارة في الجسم، مما يمكن أن يتسبب في اختلالات في التركيب الكيميائي للدم، وهو ما يهدد صحة الإنسان بشكل كبير. ما هو الفشل الكلوي الحاد؟ يُعرف الفشل الكلوي الحاد أيضًا بإصابة حادة بالكُلى، وقد يُطلق عليه أحيانًا الفشل الكلوي المزمن، إلا أن…
-
أغذية لتنشيط جهاز المناعة يُعدُّ الأشخاص الذين يعيشون في مناطق تعاني من سوء التغذية أكثر عُرضة للإصابة بالأمراض المعدية. وهناك العديد من الدراسات التي تربط بين التغذية السليمة وتقوية جهاز المناعة، مما يقلل من خطر تطور الأمراض أو يساعد في التخفيف من أعراضها. إليك بعض الأطعمة التي قد تساهم في تحسين جهاز المناعة: الأطعمة الغنيّة بفيتامين ج:فيتامين ج هو مضاد أكسدة قوي ويدخل في العديد من العمليات الحيوية التي تدعم جهاز المناعة. الكمية الغذائية اليومية…