-
Ready to bulk up in 2025 but tired of wasting money on useless supplements? You’re not alone! Many lifters chase gains with the wrong products, burning cash and time. That’s why we teamed up with experienced coaches like ✨ Coach Hamza Kafawin ✨ to break down the science and deliver a real-world, gym-tested list. Whether you’re a hard gainer or just stuck in a plateau, these 10 supplements are backed by real studies, real results,…
-
Ever feel like you’re putting in the work—grinding in the gym, following your plan—but your body just isn’t changing? You’re not alone. Thousands of gym-goers struggle with this, and the reasons might surprise you. In this article, our coaching team, including elite trainers like Coach Hamzeh Kafawin, breaks down five overlooked reasons why your workouts aren’t working, and what you can do to fix them. Let’s dive in 1. Your Diet Doesn’t Match Your Goal…
-
كثيرون يدخلون عالم التمارين بحماس كبير، يلتزمون بالحضور اليومي إلى النادي، يتعبون، يتعرقون، لكن بعد أسابيع أو حتى أشهر، لا يلاحظون تغيرا حقيقيا في أجسامهم. لماذا؟ في هذا المقال، نستعرض أبرز 5 أسباب شائعة تجعل التمارين لا تعطي نتائج واضحة، كما يوضحها خبراء اللياقة وفريق المدربين المتعاونين معنا مثل الكابتن حمزة كفاوين، والذي يشاركنا رؤيته العلمية من واقع تجربته الطويلة في المجال الرياضي. 1. النظام الغذائي غير مناسب لهدفك التمرين لوحده لا يكفي! مهما تدربت،…
-
How I Overcame My Fear of Water and Became a Certified Swimming Coach I never imagined I’d become a swim coach. For years, just standing near a pool made me panic. It all started back in third grade. At school, there was a swimming pool, and one day, without any warning or preparation, the coach threw me into the water. No instructions, no warm-up—only shock, splashing, and pure panic. That moment changed everything. From that…
-
كيف تحول خوفي من الماء لأقوى نقطة قوة في حياتي؟ هل تخيلت يوم إن أكبر خوف عندك ممكن يتحول لأقوى نقطة قوة تمتلكها؟ بالنسبة لي، كانت بداية القصة في الصف الثالث الابتدائي، يوم كان عندنا بركة سباحة في المدرسة. فجأة، المدرب مسكني ورماني داخل المي بدون سابق إنذار، وكنت مش مستعد لها اللحظة نهائيًا. الخوف اللي حسيت فيه ما كان بس خوف عادي، كان فوبيا طويلة الأمد من الماء، أثرت علي بشكل كبير. هذا الخوف…