الشهر: يناير 2025
-
MIX
تمارين فعالة لاطالة عضلات الفخذ الرباعية
معرفة أفضل تمارين تمدد عضلات الفخذ الرباعية أمرٌ بالغ الأهمية لصحة الجزء العلوي من فخذك. وأداء هذه التمارين بانتظام لن…
أكمل القراءة » -
MIX
خرافة لا يستطيع الجسم امتصاص سوى 30 جرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة
الأسطورة 3: لا يستطيع الجسم امتصاص سوى 30 جرامًا من البروتين في الوجبة الواحدة لبعض الوقت، ذكرت أسطورة امتصاص البروتين…
أكمل القراءة » -
MIX
التدريب المتواتر عالي الكثافة hiit
إنّ التدريب المتواتر عالي الكثافة أو ما يُعرف بـ “HIIT” هيت ، يتمثل بممارسة تمارين رياضية مختلفة أو تمارين…
أكمل القراءة »